Oszd meg a receptet

Téli Buddha-tál

árpagyönggyel

„A téli Buddha-tálban lévő kelkáposzta jó adag immunerősítő C-vitamint, valamint rengeteg klorofillt, növényi pigmentet tartalmaz, amely elősegíti a vérképzést és a sebgyógyulást. Egy színpompás finomság a hideg és szürke évszakban!”

ADAG 4 adag     idő 30 perc     nehézség könnyű

Árpagyöngy, Gersli, Kelkáposzta, Lilakáposzta, Gomba, Alma, Mogyoró, Méz, Tojás, Repceolaj, Almabor ecet, Tél, Vitamin, Egészség

Hozzávalók

170 g árpagyöngy

340 g kelkáposzta

4 teáskanál repceolaj

340 g gomba

340 g lilakáposzta

2 kis alma

60 g mogyoró

1 evőkanál almabor ecet

1 teáskanál méz

4 tojás

Elkészítés

  1. Szűrőben átmossuk az árpát és egy edényben, kétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Megvárjuk míg felforr a víz, majd lassú tűzön főzzük körülbelül 20 percig. Ezután levesszük a tűzről, egy villával fellazítjuk és fedő alatt hagyjuk pihenni, míg a maradék nedvességet teljesen magába szívja.

  2. Ezalatt megmossuk és vastagabb csíkokra vágjuk a kelkáposztát, majd 1 teáskanál repceolajjal és sóval alaposan átforgatjuk. Ezt a műveletet érdemes kézzel csinálni, hogy a káposzta minden részére jusson az olajból.

  3. Megmossuk és felszeleteljük a gombát. Egy serpenyőben 1 teáskanál olajat hevítünk és közepes hőmérsékleten, kb. 5 percig dinszteljük benne a gombákat, majd a végén sóval ízesítjük.

  4. Megmossuk a lilakáposztát és vékony csíkokra vágjuk. Ezt is hasonlóan a kelkáposztához összedolgozzuk 1 teáskanál olajjal és sózzuk.

  5. Az almákat megmossuk, negyedeljük, eltávolítjuk a magházukat és finom szeletekre vágjuk.

  6. Elkészítjük a dresszinget. Ehhez összevágjuk a mogyorót, összekeverjük az ecettel és a mézzel, ízlés szerint sózzuk.

  7. A tojásokat körülbelül 6 perc alatt, közepesen kemény, vagy lágy állagúra főzzük, megpucoljuk és félbe vágjuk őket.

  8. Mikor minden hozzávalót előkészítettünk, tálalunk. A tányérokra elsőnek az árpagyöngyből szedünk, rá kerül a csíkozott kelkáposzta, a lila káposzta, a gomba és az alma. Az Buddha tálakat meglocsoljuk a mogyorós dresszinggel, majd a két-két fél tojást is teszünk a tetejükre.

Kapcsolódó receptek

Téli Buddha-tál

árpagyönggyel

„A téli Buddha-tálban lévő kelkáposzta jó adag immunerősítő C-vitamint, valamint rengeteg klorofillt, növényi pigmentet tartalmaz, amely elősegíti a vérképzést és a sebgyógyulást. Egy színpompás finomság a hideg és szürke évszakban!”

ADAG 4 adag     idő 30 perc     nehézség könnyű

Árpagyöngy, Gersli, Kelkáposzta, Lilakáposzta, Gomba, Alma, Mogyoró, Méz, Tojás, Repceolaj, Almabor ecet, Tél, Vitamin, Egészség

Oszd meg a receptet

Hozzávalók

170 g árpagyöngy

340 g kelkáposzta

4 teáskanál repceolaj

340 g gomba

340 g lilakáposzta

2 kis alma

60 g mogyoró

1 evőkanál almabor ecet

1 teáskanál méz

4 tojás

Elkészítés

  1. Szűrőben átmossuk az árpát és egy edényben, kétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Megvárjuk míg felforr a víz, majd lassú tűzön főzzük körülbelül 20 percig. Ezután levesszük a tűzről, egy villával fellazítjuk és fedő alatt hagyjuk pihenni, míg a maradék nedvességet teljesen magába szívja.

  2. Ezalatt megmossuk és vastagabb csíkokra vágjuk a kelkáposztát, majd 1 teáskanál repceolajjal és sóval alaposan átforgatjuk. Ezt a műveletet érdemes kézzel csinálni, hogy a káposzta minden részére jusson az olajból.

  3. Megmossuk és felszeleteljük a gombát. Egy serpenyőben 1 teáskanál olajat hevítünk és közepes hőmérsékleten, kb. 5 percig dinszteljük benne a gombákat, majd a végén sóval ízesítjük.

  4. Megmossuk a lilakáposztát és vékony csíkokra vágjuk. Ezt is hasonlóan a kelkáposztához összedolgozzuk 1 teáskanál olajjal és sózzuk.

  5. Az almákat megmossuk, negyedeljük, eltávolítjuk a magházukat és finom szeletekre vágjuk.

  6. Elkészítjük a dresszinget. Ehhez összevágjuk a mogyorót, összekeverjük az ecettel és a mézzel, ízlés szerint sózzuk.

  7. A tojásokat körülbelül 6 perc alatt, közepesen kemény, vagy lágy állagúra főzzük, megpucoljuk és félbe vágjuk őket.

  8. Mikor minden hozzávalót előkészítettünk, tálalunk. A tányérokra elsőnek az árpagyöngyből szedünk, rá kerül a csíkozott kelkáposzta, a lila káposzta, a gomba és az alma. Az Buddha tálakat meglocsoljuk a mogyorós dresszinggel, majd a két-két fél tojást is teszünk a tetejükre.

Kapcsolódó receptek