Téli Buddha-tál
árpagyönggyel
„A téli Buddha-tálban lévő kelkáposzta jó adag immunerősítő C-vitamint, valamint rengeteg klorofillt, növényi pigmentet tartalmaz, amely elősegíti a vérképzést és a sebgyógyulást. Egy színpompás finomság a hideg és szürke évszakban!”
ADAG 4 adag idő 30 perc nehézség könnyű
Árpagyöngy, Gersli, Kelkáposzta, Lilakáposzta, Gomba, Alma, Mogyoró, Méz, Tojás, Repceolaj, Almabor ecet, Tél, Vitamin, Egészség
Hozzávalók
170 g árpagyöngy
340 g kelkáposzta
4 teáskanál repceolaj
só
340 g gomba
340 g lilakáposzta
2 kis alma
60 g mogyoró
1 evőkanál almabor ecet
1 teáskanál méz
4 tojás
Elkészítés
Szűrőben átmossuk az árpát és egy edényben, kétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Megvárjuk míg felforr a víz, majd lassú tűzön főzzük körülbelül 20 percig. Ezután levesszük a tűzről, egy villával fellazítjuk és fedő alatt hagyjuk pihenni, míg a maradék nedvességet teljesen magába szívja.
Ezalatt megmossuk és vastagabb csíkokra vágjuk a kelkáposztát, majd 1 teáskanál repceolajjal és sóval alaposan átforgatjuk. Ezt a műveletet érdemes kézzel csinálni, hogy a káposzta minden részére jusson az olajból.
Megmossuk és felszeleteljük a gombát. Egy serpenyőben 1 teáskanál olajat hevítünk és közepes hőmérsékleten, kb. 5 percig dinszteljük benne a gombákat, majd a végén sóval ízesítjük.
Megmossuk a lilakáposztát és vékony csíkokra vágjuk. Ezt is hasonlóan a kelkáposztához összedolgozzuk 1 teáskanál olajjal és sózzuk.
Az almákat megmossuk, negyedeljük, eltávolítjuk a magházukat és finom szeletekre vágjuk.
Elkészítjük a dresszinget. Ehhez összevágjuk a mogyorót, összekeverjük az ecettel és a mézzel, ízlés szerint sózzuk.
A tojásokat körülbelül 6 perc alatt, közepesen kemény, vagy lágy állagúra főzzük, megpucoljuk és félbe vágjuk őket.
Mikor minden hozzávalót előkészítettünk, tálalunk. A tányérokra elsőnek az árpagyöngyből szedünk, rá kerül a csíkozott kelkáposzta, a lila káposzta, a gomba és az alma. Az Buddha tálakat meglocsoljuk a mogyorós dresszinggel, majd a két-két fél tojást is teszünk a tetejükre.
Kapcsolódó receptek
Téli Buddha-tál
árpagyönggyel
„A téli Buddha-tálban lévő kelkáposzta jó adag immunerősítő C-vitamint, valamint rengeteg klorofillt, növényi pigmentet tartalmaz, amely elősegíti a vérképzést és a sebgyógyulást. Egy színpompás finomság a hideg és szürke évszakban!”
ADAG 4 adag idő 30 perc nehézség könnyű
Árpagyöngy, Gersli, Kelkáposzta, Lilakáposzta, Gomba, Alma, Mogyoró, Méz, Tojás, Repceolaj, Almabor ecet, Tél, Vitamin, Egészség
Oszd meg a receptet
Hozzávalók
170 g árpagyöngy
340 g kelkáposzta
4 teáskanál repceolaj
só
340 g gomba
340 g lilakáposzta
2 kis alma
60 g mogyoró
1 evőkanál almabor ecet
1 teáskanál méz
4 tojás
Elkészítés
Szűrőben átmossuk az árpát és egy edényben, kétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Megvárjuk míg felforr a víz, majd lassú tűzön főzzük körülbelül 20 percig. Ezután levesszük a tűzről, egy villával fellazítjuk és fedő alatt hagyjuk pihenni, míg a maradék nedvességet teljesen magába szívja.
Ezalatt megmossuk és vastagabb csíkokra vágjuk a kelkáposztát, majd 1 teáskanál repceolajjal és sóval alaposan átforgatjuk. Ezt a műveletet érdemes kézzel csinálni, hogy a káposzta minden részére jusson az olajból.
Megmossuk és felszeleteljük a gombát. Egy serpenyőben 1 teáskanál olajat hevítünk és közepes hőmérsékleten, kb. 5 percig dinszteljük benne a gombákat, majd a végén sóval ízesítjük.
Megmossuk a lilakáposztát és vékony csíkokra vágjuk. Ezt is hasonlóan a kelkáposztához összedolgozzuk 1 teáskanál olajjal és sózzuk.
Az almákat megmossuk, negyedeljük, eltávolítjuk a magházukat és finom szeletekre vágjuk.
Elkészítjük a dresszinget. Ehhez összevágjuk a mogyorót, összekeverjük az ecettel és a mézzel, ízlés szerint sózzuk.
A tojásokat körülbelül 6 perc alatt, közepesen kemény, vagy lágy állagúra főzzük, megpucoljuk és félbe vágjuk őket.
Mikor minden hozzávalót előkészítettünk, tálalunk. A tányérokra elsőnek az árpagyöngyből szedünk, rá kerül a csíkozott kelkáposzta, a lila káposzta, a gomba és az alma. Az Buddha tálakat meglocsoljuk a mogyorós dresszinggel, majd a két-két fél tojást is teszünk a tetejükre.
Kapcsolódó receptek