Menü
Menü
Menü
Menü
Menü
VITALITÁS
A kókuszvíz
ÉS FANTASZTIKUS HATÁSA
A SZERVEZETRE
2024.09.07. Bende Margó
A kókuszlé a természet egyik legegészségesebb, legfrissebb üdítőitala, amit világszerte fogyasztanak tápláló és egészségvédő tulajdonságai miatt. Természetes cukrokat, sókat és vitaminokat tartalmaz, így energiát ad szervezetünknek. Alacsony kalória-, zsírtartalmú és koleszterinmentes.
Mi az a kókuszvíz?
A kókuszvíz, más néven kókuszlé, áttetsző, vagy kissé opálos folyadék egy éretlen, zöld kókuszdió belsejében. Alacsony cukor- és kalóriatartalmú, de sok elektrolitot és ásványi anyagot tartalmaz.
Kókuszvíz vs. kókusztej
A kókuszvizet gyakran összekeverik a kókusztejjel, de a kettő nem ugyanaz.
A kókusztej az a krémes, fehér tej, amit az érett, már barna kókuszdió belső húsának lereszelésével, forró vízzel összekeverve, majd leszűrve állítanak elő. A kókuszvíz már folyékony formában van a fiatal zöld kókuszdió belsejében. A kókuszvízzel ellentétben a kókusztej nagyon magas zsír- és kalóriatartalmú ital.
Miért jó neked a kókuszvíz?
A kókuszvíz egészségre gyakorolt jótékony hatásának nagy része a magas elektrolit-tartalmának köszönhető, mint a kálium, a kalcium és a magnézium. Az elektrolitok esszenciális ásványi anyagok, amelyek vízben oldva természetes pozitív, vagy negatív töltéssel rendelkeznek. Sok egyéb mellett segítik a szervezetet a kémiai reakciók szabályozásában és a testnedvek egyensúlyban tartását. Ha kevés az elektrolitod, a kókuszvíz egészséges választás lehet. Ha nem, akkor a kókuszvíz olyan, mint egy pohár jó minőségű tiszta víz.
A kókuszvíz egészségügyi előnyei
Visszapótolja az elektrolitokat
A kókuszvíz, amit gyakran a „természet sportitalának” is neveznek, tele van elektrolitokkal, mint a kálium, nátrium, magnézium és kalcium. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az izomösszehúzódáshoz, az idegátvitelhez és a folyadékegyensúly fenntartásához az egész szervezetben.
A kókuszvíz elektrolitokban gazdag összetétele kiváló választássá teszi a folyadékpótláshoz, különösen betegség (például hányás vagy hasmenés), vagy testmozgás okozta izzadás következtében fellépő folyadék- és elektrolitvesztést követően.
Segíti a test hidratálását
Figyelemre méltó, hogy ozmotikus összetétele hasonlít az emberi plazmára, így ideális ital az optimális folyadékbevitelhez. A hidratáltság megőrzése fontos az ízületek síkosságának megőrzéséhez, a testhőmérséklet szabályozásához, a tápanyagok sejtekbe juttatásához, valamint az alvás minőségének és hangulat javításához is.
Csökkentheti a vérnyomást
A szomjúság kókuszvízzel való oltása a magas káliumtartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolhatja a vérnyomást. A kálium kulcsszerepet játszik az optimális vérnyomás szinten tartásában az érfalak ellazítása és a nátrium szervezetben gyakorolt hatásának ellensúlyozása révén. Ha a nátriumszint túl magas, a szervezet több vizet tart vissza, ami növeli a vér térfogatát és a vérnyomást. A kálium azáltal, hogy ösztönzi a veséket a felesleges nátrium kiválasztására, csökkenti az érfalakra nehezedő nyomást. Van olyan kókuszvíz, amiből 250 ml akár 400 milligrammot (a napi szükséglet 9%-át) is tartalmaz ebből a szív egészségét védő ásványból.
Erősen tartja a csontokat:
Míg a kalcium és a D-vitamin széles körben elismert a csontok egészségének támogatásában, egyes kutatások reflektorfénybe helyezik a káliumban gazdag ételeket és italokat – például a kókuszvizet –, mint létfontosságú szövetségeseket a csontok erősségének és sűrűségének fenntartásában. Ez a fantasztikus ásványi anyag különösen hasznos lehet a csontritkulás megelőzésében, amely állapotot a csontok legyengülése jellemez. Az elektrolit-egyensúly és a szív egészségének megőrzése mellett a kálium segít a szervezet sav-bázis egyensúlyának szabályozásában is. Amikor a szervezet túlságosan savassá válik, a kalciumot kioldja a csontokból, hogy segítsen semlegesíteni a felesleges savat, ami idővel gyengíti a csontokat. A kálium azonban segíthet s sav-bázis egyensúly helyreállításával és a kalcium csontból történő felszabadulásának megakadályozásával.
Ezért a káliumban gazdag étrend magasabb csontsűrűséggel jár, különösen idősebb felnőtteknél.
Javíthatja az emésztést
A kókuszvíz kortyolgatása javíthatja a belek egészségét is . Ez az előny elsősorban a kókuszvíz hidratáló tulajdonságaiból fakad. A hidratáció nagyon fontos a megfelelő emésztőműködéshez, különösen a tápanyagok felszívódásához és a székrekedés megelőzéséhez. A kutatások azt is kimutatták, hogy a kókuszvíz gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jótékony hatással lehetnek a bél mikrobiómjára, a belekben élő mikrobákra.
Egy kis tanulmány azt mutatja, hogy a kókuszvíz képes enyhíteni a gyulladást és elősegítheti az emésztési rendellenességek, például a fekélyes vastagbélgyulladás enyhítését. Ennek eredményeként a kókuszvíz megnyugtathatja az irritált bélnyálkahártyát és enyhítheti az emésztési zavarok fájdalmait.
Csökkentheti a sejtkárosodást
A sejtjeink minden nap szembesülnek a szabad gyököknek nevezett káros molekulákkal. Ezek a molekulák a szervezet normál anyagcsere-folyamataiból és a külső méreganyagoknak és szennyező anyagoknak való kitettségből származnak. Ha a szervezetet túl sok szabad gyök árasztja el, az sejtkárosító oxidatív stresszhez és a krónikus betegségek kialakulásának fokozott kockázatához vezethet. Szerencsére „az antioxidánsok, mint például a C-vitamin, a citokininek és a fenolos vegyületek jelen vannak a kókuszvízben és ezek képesek felvenni a harcot a szervezetben a szabad gyökök által okozott károk ellen.
Segíthet a vércukorszint kezelésében
A kókuszvíz rendszeres fogyasztása szintén elősegítheti a vércukorszint szabályozását. A kókuszvíz segíthet a cukorbetegség kezelésében azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti az oxidatív stresszt. Ezek a jótékony hatások a kókuszvíz magas antioxidáns tartalmának, magnéziumszintjének és az L-arginin nevű aminosav jelenlétének tulajdoníthatók.
Cukorbetegek mindenképp egyeztessék orvosukkal, ha kókuszvízet szeretnének az étrendjükbe bevezetni.
Fontos tudni ezenkívül azt is, hogy egyes kókuszvíz márkák hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami vércukorszint-emelkedést okoz.
A kókuszvíz azonban alacsonyabb cukortartalmú, mint sok cukorral édesített ital. Ezért javasolt a cukrozott üdítők kókuszvízre váltása.
Megelőzheti a vesekövek kialakulását
Aki vesekőn esett már át, tudja, milyen elviselhetetlenül fájdalmas tud lenni. Ezek a kövek kristályos ásványi anyagokból és sókból képződnek, amelyek a vesékben halmozódnak fel. A vesekő leggyakoribb típusai a kalcium-oxalát, a húgysav, a struvit és a cisztin kövek. Bár a kutatás még csak a kezdeti szakaszban van, egy nyolc résztvevővel végzett kisméretű humán vizsgálat kimutatta, hogy a kókuszvíz segíthet megelőzni a vesekő kialakulását azáltal, hogy növeli a citrát vizeletkibocsátását. Ez jó hír, mivel a citrátról ismert, hogy megállítja a kalciumkövek képződését.
Lehetséges hátrányok és elővigyázatosság
A kókuszvíz nemcsak frissítő módja az egészség megőrzésének, de a legtöbb ember jól is tolerálja, így rendszeres fogyasztásra biztonságos választás. Van azonban olyan esgészségügyi kihívás, ami esetén nem javallott, vagy odafigyelést igényel.
Vese-, cukor- és szívbetegek mindenképpen beszéljék meg az orvosukkal, fogyaszthatnak-e kókuszvizet.
Aki műtét előtt áll, tanácsos kerülnie a kókuszvíz fogyasztását legalább két hétig a beavatkozás előtt és után, mivel a kókuszvíz potenciálisan befolyásolhatja a vérnyomást és a vércukorszint szabályozását ebben a kritikus időszakban.
Lehetséges gyógyszerkölcsönhatás is.
A kókuszvíz fogyasztása vérnyomáscsökkentő, vagy antidiabetikus gyógyszerekkel együtt túl alacsony vérnyomást és vércukorszintet okozhat. Ezért az ezeket a gyógyszereket szedőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt rendszeres időközönként kókuszvizet fogyasztanának.
VITALITÁS
A kókuszvíz ÉS FANTASZTIKUS HATÁSA A SZERVEZETRE
2024.09.07. Bende Margó
A kókuszlé a természet egyik legegészségesebb, legfrissebb üdítőitala, amit világszerte fogyasztanak tápláló és egészségvédő tulajdonságai miatt. Természetes cukrokat, sókat és vitaminokat tartalmaz, így energiát ad szervezetünknek. Alacsony kalória-, zsírtartalmú és koleszterinmentes.
Mi az a kókuszvíz?
A kókuszvíz, más néven kókuszlé, áttetsző, vagy kissé opálos folyadék egy éretlen, zöld kókuszdió belsejében. Alacsony cukor- és kalóriatartalmú, de sok elektrolitot és ásványi anyagot tartalmaz.
Kókuszvíz vs. kókusztej
A kókuszvizet gyakran összekeverik a kókusztejjel, de a kettő nem ugyanaz.
A kókusztej az a krémes, fehér tej, amit az érett, már barna kókuszdió belső húsának lereszelésével, forró vízzel összekeverve, majd leszűrve állítanak elő. A kókuszvíz már folyékony formában van a fiatal zöld kókuszdió belsejében. A kókuszvízzel ellentétben a kókusztej nagyon magas zsír- és kalóriatartalmú ital.
Miért jó neked a kókuszvíz?
A kókuszvíz egészségre gyakorolt jótékony hatásának nagy része a magas elektrolit-tartalmának köszönhető, mint a kálium, a kalcium és a magnézium. Az elektrolitok esszenciális ásványi anyagok, amelyek vízben oldva természetes pozitív, vagy negatív töltéssel rendelkeznek. Sok egyéb mellett segítik a szervezetet a kémiai reakciók szabályozásában és a testnedvek egyensúlyban tartását. Ha kevés az elektrolitod, a kókuszvíz egészséges választás lehet. Ha nem, akkor a kókuszvíz olyan, mint egy pohár jó minőségű tiszta víz.
A kókuszvíz egészségügyi előnyei
Visszapótolja az elektrolitokat
A kókuszvíz, amit gyakran a „természet sportitalának” is neveznek, tele van elektrolitokkal, mint a kálium, nátrium, magnézium és kalcium. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az izomösszehúzódáshoz, az idegátvitelhez és a folyadékegyensúly fenntartásához az egész szervezetben.
A kókuszvíz elektrolitokban gazdag összetétele kiváló választássá teszi a folyadékpótláshoz, különösen betegség (például hányás vagy hasmenés), vagy testmozgás okozta izzadás következtében fellépő folyadék- és elektrolitvesztést követően.
Segíti a test hidratálását
Figyelemre méltó, hogy ozmotikus összetétele hasonlít az emberi plazmára, így ideális ital az optimális folyadékbevitelhez. A hidratáltság megőrzése fontos az ízületek síkosságának megőrzéséhez, a testhőmérséklet szabályozásához, a tápanyagok sejtekbe juttatásához, valamint az alvás minőségének és hangulat javításához is.
Csökkentheti a vérnyomást
A szomjúság kókuszvízzel való oltása a magas káliumtartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolhatja a vérnyomást. A kálium kulcsszerepet játszik az optimális vérnyomás szinten tartásában az érfalak ellazítása és a nátrium szervezetben gyakorolt hatásának ellensúlyozása révén. Ha a nátriumszint túl magas, a szervezet több vizet tart vissza, ami növeli a vér térfogatát és a vérnyomást. A kálium azáltal, hogy ösztönzi a veséket a felesleges nátrium kiválasztására, csökkenti az érfalakra nehezedő nyomást. Van olyan kókuszvíz, amiből 250 ml akár 400 milligrammot (a napi szükséglet 9%-át) is tartalmaz ebből a szív egészségét védő ásványból.
Erősen tartja a csontokat:
Míg a kalcium és a D-vitamin széles körben elismert a csontok egészségének támogatásában, egyes kutatások reflektorfénybe helyezik a káliumban gazdag ételeket és italokat – például a kókuszvizet –, mint létfontosságú szövetségeseket a csontok erősségének és sűrűségének fenntartásában. Ez a fantasztikus ásványi anyag különösen hasznos lehet a csontritkulás megelőzésében, amely állapotot a csontok legyengülése jellemez. Az elektrolit-egyensúly és a szív egészségének megőrzése mellett a kálium segít a szervezet sav-bázis egyensúlyának szabályozásában is. Amikor a szervezet túlságosan savassá válik, a kalciumot kioldja a csontokból, hogy segítsen semlegesíteni a felesleges savat, ami idővel gyengíti a csontokat. A kálium azonban segíthet s sav-bázis egyensúly helyreállításával és a kalcium csontból történő felszabadulásának megakadályozásával.
Ezért a káliumban gazdag étrend magasabb csontsűrűséggel jár, különösen idősebb felnőtteknél.
Javíthatja az emésztést
A kókuszvíz kortyolgatása javíthatja a belek egészségét is . Ez az előny elsősorban a kókuszvíz hidratáló tulajdonságaiból fakad. A hidratáció nagyon fontos a megfelelő emésztőműködéshez, különösen a tápanyagok felszívódásához és a székrekedés megelőzéséhez. A kutatások azt is kimutatták, hogy a kókuszvíz gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jótékony hatással lehetnek a bél mikrobiómjára, a belekben élő mikrobákra.
Egy kis tanulmány azt mutatja, hogy a kókuszvíz képes enyhíteni a gyulladást és elősegítheti az emésztési rendellenességek, például a fekélyes vastagbélgyulladás enyhítését. Ennek eredményeként a kókuszvíz megnyugtathatja az irritált bélnyálkahártyát és enyhítheti az emésztési zavarok fájdalmait.
Csökkentheti a sejtkárosodást
A sejtjeink minden nap szembesülnek a szabad gyököknek nevezett káros molekulákkal. Ezek a molekulák a szervezet normál anyagcsere-folyamataiból és a külső méreganyagoknak és szennyező anyagoknak való kitettségből származnak. Ha a szervezetet túl sok szabad gyök árasztja el, az sejtkárosító oxidatív stresszhez és a krónikus betegségek kialakulásának fokozott kockázatához vezethet. Szerencsére „az antioxidánsok, mint például a C-vitamin, a citokininek és a fenolos vegyületek jelen vannak a kókuszvízben és ezek képesek felvenni a harcot a szervezetben a szabad gyökök által okozott károk ellen.
Segíthet a vércukorszint kezelésében
A kókuszvíz rendszeres fogyasztása szintén elősegítheti a vércukorszint szabályozását. A kókuszvíz segíthet a cukorbetegség kezelésében azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti az oxidatív stresszt. Ezek a jótékony hatások a kókuszvíz magas antioxidáns tartalmának, magnéziumszintjének és az L-arginin nevű aminosav jelenlétének tulajdoníthatók.
Cukorbetegek mindenképp egyeztessék orvosukkal, ha kókuszvízet szeretnének az étrendjükbe bevezetni.
Fontos tudni ezenkívül azt is, hogy egyes kókuszvíz márkák hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami vércukorszint-emelkedést okoz.
A kókuszvíz azonban alacsonyabb cukortartalmú, mint sok cukorral édesített ital. Ezért javasolt a cukrozott üdítők kókuszvízre váltása.
Megelőzheti a vesekövek kialakulását
Aki vesekőn esett már át, tudja, milyen elviselhetetlenül fájdalmas tud lenni. Ezek a kövek kristályos ásványi anyagokból és sókból képződnek, amelyek a vesékben halmozódnak fel. A vesekő leggyakoribb típusai a kalcium-oxalát, a húgysav, a struvit és a cisztin kövek. Bár a kutatás még csak a kezdeti szakaszban van, egy nyolc résztvevővel végzett kisméretű humán vizsgálat kimutatta, hogy a kókuszvíz segíthet megelőzni a vesekő kialakulását azáltal, hogy növeli a citrát vizeletkibocsátását. Ez jó hír, mivel a citrátról ismert, hogy megállítja a kalciumkövek képződését.
Lehetséges hátrányok és elővigyázatosság
A kókuszvíz nemcsak frissítő módja az egészség megőrzésének, de a legtöbb ember jól is tolerálja, így rendszeres fogyasztásra biztonságos választás. Van azonban olyan esgészségügyi kihívás, ami esetén nem javallott, vagy odafigyelést igényel.
Vese-, cukor- és szívbetegek mindenképpen beszéljék meg az orvosukkal, fogyaszthatnak-e kókuszvizet.
Aki műtét előtt áll, tanácsos kerülnie a kókuszvíz fogyasztását legalább két hétig a beavatkozás előtt és után, mivel a kókuszvíz potenciálisan befolyásolhatja a vérnyomást és a vércukorszint szabályozását ebben a kritikus időszakban.
Lehetséges gyógyszerkölcsönhatás is.
A kókuszvíz fogyasztása vérnyomáscsökkentő, vagy antidiabetikus gyógyszerekkel együtt túl alacsony vérnyomást és vércukorszintet okozhat. Ezért az ezeket a gyógyszereket szedőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt rendszeres időközönként kókuszvizet fogyasztanának.
VITALITÁS
A kókuszvíz ÉS FANTASZTIKUS HATÁSA A SZERVEZETRE
2024.09.07. Bende Margó
A kókuszlé a természet egyik legegészségesebb, legfrissebb üdítőitala, amit világszerte fogyasztanak tápláló és egészségvédő tulajdonságai miatt. Természetes cukrokat, sókat és vitaminokat tartalmaz, így energiát ad szervezetünknek. Alacsony kalória-, zsírtartalmú és koleszterinmentes.
Mi az a kókuszvíz?
A kókuszvíz, más néven kókuszlé, áttetsző, vagy kissé opálos folyadék egy éretlen, zöld kókuszdió belsejében. Alacsony cukor- és kalóriatartalmú, de sok elektrolitot és ásványi anyagot tartalmaz.
Kókuszvíz vs. kókusztej
A kókuszvizet gyakran összekeverik a kókusztejjel, de a kettő nem ugyanaz.
A kókusztej az a krémes, fehér tej, amit az érett, már barna kókuszdió belső húsának lereszelésével, forró vízzel összekeverve, majd leszűrve állítanak elő. A kókuszvíz már folyékony formában van a fiatal zöld kókuszdió belsejében. A kókuszvízzel ellentétben a kókusztej nagyon magas zsír- és kalóriatartalmú ital.
Miért jó neked a kókuszvíz?
A kókuszvíz egészségre gyakorolt jótékony hatásának nagy része a magas elektrolit-tartalmának köszönhető, mint a kálium, a kalcium és a magnézium. Az elektrolitok esszenciális ásványi anyagok, amelyek vízben oldva természetes pozitív, vagy negatív töltéssel rendelkeznek. Sok egyéb mellett segítik a szervezetet a kémiai reakciók szabályozásában és a testnedvek egyensúlyban tartását. Ha kevés az elektrolitod, a kókuszvíz egészséges választás lehet. Ha nem, akkor a kókuszvíz olyan, mint egy pohár jó minőségű tiszta víz.
A kókuszvíz egészségügyi előnyei
Visszapótolja az elektrolitokat
A kókuszvíz, amit gyakran a „természet sportitalának” is neveznek, tele van elektrolitokkal, mint a kálium, nátrium, magnézium és kalcium. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az izomösszehúzódáshoz, az idegátvitelhez és a folyadékegyensúly fenntartásához az egész szervezetben.
A kókuszvíz elektrolitokban gazdag összetétele kiváló választássá teszi a folyadékpótláshoz, különösen betegség (például hányás vagy hasmenés), vagy testmozgás okozta izzadás következtében fellépő folyadék- és elektrolitvesztést követően.
Segíti a test hidratálását
Figyelemre méltó, hogy ozmotikus összetétele hasonlít az emberi plazmára, így ideális ital az optimális folyadékbevitelhez. A hidratáltság megőrzése fontos az ízületek síkosságának megőrzéséhez, a testhőmérséklet szabályozásához, a tápanyagok sejtekbe juttatásához, valamint az alvás minőségének és hangulat javításához is.
Csökkentheti a vérnyomást
A szomjúság kókuszvízzel való oltása a magas káliumtartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolhatja a vérnyomást. A kálium kulcsszerepet játszik az optimális vérnyomás szinten tartásában az érfalak ellazítása és a nátrium szervezetben gyakorolt hatásának ellensúlyozása révén. Ha a nátriumszint túl magas, a szervezet több vizet tart vissza, ami növeli a vér térfogatát és a vérnyomást. A kálium azáltal, hogy ösztönzi a veséket a felesleges nátrium kiválasztására, csökkenti az érfalakra nehezedő nyomást. Van olyan kókuszvíz, amiből 250 ml akár 400 milligrammot (a napi szükséglet 9%-át) is tartalmaz ebből a szív egészségét védő ásványból.
Erősen tartja a csontokat:
Míg a kalcium és a D-vitamin széles körben elismert a csontok egészségének támogatásában, egyes kutatások reflektorfénybe helyezik a káliumban gazdag ételeket és italokat – például a kókuszvizet –, mint létfontosságú szövetségeseket a csontok erősségének és sűrűségének fenntartásában. Ez a fantasztikus ásványi anyag különösen hasznos lehet a csontritkulás megelőzésében, amely állapotot a csontok legyengülése jellemez. Az elektrolit-egyensúly és a szív egészségének megőrzése mellett a kálium segít a szervezet sav-bázis egyensúlyának szabályozásában is. Amikor a szervezet túlságosan savassá válik, a kalciumot kioldja a csontokból, hogy segítsen semlegesíteni a felesleges savat, ami idővel gyengíti a csontokat. A kálium azonban segíthet s sav-bázis egyensúly helyreállításával és a kalcium csontból történő felszabadulásának megakadályozásával.
Ezért a káliumban gazdag étrend magasabb csontsűrűséggel jár, különösen idősebb felnőtteknél.
Javíthatja az emésztést
A kókuszvíz kortyolgatása javíthatja a belek egészségét is . Ez az előny elsősorban a kókuszvíz hidratáló tulajdonságaiból fakad. A hidratáció nagyon fontos a megfelelő emésztőműködéshez, különösen a tápanyagok felszívódásához és a székrekedés megelőzéséhez. A kutatások azt is kimutatták, hogy a kókuszvíz gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jótékony hatással lehetnek a bél mikrobiómjára, a belekben élő mikrobákra.
Egy kis tanulmány azt mutatja, hogy a kókuszvíz képes enyhíteni a gyulladást és elősegítheti az emésztési rendellenességek, például a fekélyes vastagbélgyulladás enyhítését. Ennek eredményeként a kókuszvíz megnyugtathatja az irritált bélnyálkahártyát és enyhítheti az emésztési zavarok fájdalmait.
Csökkentheti a sejtkárosodást
A sejtjeink minden nap szembesülnek a szabad gyököknek nevezett káros molekulákkal. Ezek a molekulák a szervezet normál anyagcsere-folyamataiból és a külső méreganyagoknak és szennyező anyagoknak való kitettségből származnak. Ha a szervezetet túl sok szabad gyök árasztja el, az sejtkárosító oxidatív stresszhez és a krónikus betegségek kialakulásának fokozott kockázatához vezethet. Szerencsére „az antioxidánsok, mint például a C-vitamin, a citokininek és a fenolos vegyületek jelen vannak a kókuszvízben és ezek képesek felvenni a harcot a szervezetben a szabad gyökök által okozott károk ellen.
Segíthet a vércukorszint kezelésében
A kókuszvíz rendszeres fogyasztása szintén elősegítheti a vércukorszint szabályozását. A kókuszvíz segíthet a cukorbetegség kezelésében azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti az oxidatív stresszt. Ezek a jótékony hatások a kókuszvíz magas antioxidáns tartalmának, magnéziumszintjének és az L-arginin nevű aminosav jelenlétének tulajdoníthatók.
Cukorbetegek mindenképp egyeztessék orvosukkal, ha kókuszvízet szeretnének az étrendjükbe bevezetni.
Fontos tudni ezenkívül azt is, hogy egyes kókuszvíz márkák hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami vércukorszint-emelkedést okoz.
A kókuszvíz azonban alacsonyabb cukortartalmú, mint sok cukorral édesített ital. Ezért javasolt a cukrozott üdítők kókuszvízre váltása.
Megelőzheti a vesekövek kialakulását
Aki vesekőn esett már át, tudja, milyen elviselhetetlenül fájdalmas tud lenni. Ezek a kövek kristályos ásványi anyagokból és sókból képződnek, amelyek a vesékben halmozódnak fel. A vesekő leggyakoribb típusai a kalcium-oxalát, a húgysav, a struvit és a cisztin kövek. Bár a kutatás még csak a kezdeti szakaszban van, egy nyolc résztvevővel végzett kisméretű humán vizsgálat kimutatta, hogy a kókuszvíz segíthet megelőzni a vesekő kialakulását azáltal, hogy növeli a citrát vizeletkibocsátását. Ez jó hír, mivel a citrátról ismert, hogy megállítja a kalciumkövek képződését.
Lehetséges hátrányok és elővigyázatosság
A kókuszvíz nemcsak frissítő módja az egészség megőrzésének, de a legtöbb ember jól is tolerálja, így rendszeres fogyasztásra biztonságos választás. Van azonban olyan esgészségügyi kihívás, ami esetén nem javallott, vagy odafigyelést igényel.
Vese-, cukor- és szívbetegek mindenképpen beszéljék meg az orvosukkal, fogyaszthatnak-e kókuszvizet.
Aki műtét előtt áll, tanácsos kerülnie a kókuszvíz fogyasztását legalább két hétig a beavatkozás előtt és után, mivel a kókuszvíz potenciálisan befolyásolhatja a vérnyomást és a vércukorszint szabályozását ebben a kritikus időszakban.
Lehetséges gyógyszerkölcsönhatás is.
A kókuszvíz fogyasztása vérnyomáscsökkentő, vagy antidiabetikus gyógyszerekkel együtt túl alacsony vérnyomást és vércukorszintet okozhat. Ezért az ezeket a gyógyszereket szedőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt rendszeres időközönként kókuszvizet fogyasztanának.